تکنیک پومودورو

درس‌های خود را با تکنیک مدیریت زمان مطالعه کنید

سلام به همه دوستان !

در این مطلب سعی داریم شما را با دومین تکنیک مدیریت زمان به نام تکنیک مدیریت زمان "پارکینسون" آشنا کنیم.

امیدواریم مطالب بیان شده به شما در مطالعه دروس کمک کند.

قانون پارکینسون یکی از قوانین مدیریت زمان است که یکی از مفاهیم رایج در مدیریت زمان به شمار میرود. این قانون بیان کننده این اصل مهم است که با افزایش زمان پیچیدگی های یک کار هم افزایش پیدا می کند. هدف این قانون یادگیری این نکته است که با کاهش زمان بازدهی بالایی در انجام کارهایمان داشته باشیم.

به عبارتی هرچقدر زمان بیشتری برای انجام دادن کارهایمان اختصاص دهیم پیچیدگی آن کارها هم بیشتر میشوند. مثلا اگر جهت مطالعه برای یکی از امتحانات خود 3 روز وقت اختصاص دهید، پیچیدگی این تکلیف به اندازه 3 روز زیاد میشود تا سرانجام طی این بازه این تکلیف معین انجام شود.

در استفاده از این تکنیک نیاز است که چند نکته را رعایت کنید.

ادامه نوشته

تکنیک پومودورو چیست؟ چگونه زمان خود را مدیریت کنیم؟

تکنیک پومودورو چیست؟

تکنیک پومودورو را پژوهشگر و کارآفرین و نویسنده بنام، فرانچسکو سیریلو، ابداع کرد و در وهله‌ی نخست با تایمری به‌شکل گوجه‌فرنگی اجرا می‌شد. گفتنی است نام پومودورو نیز از همین شباهت به گوجه‌فرنگی آمده است. او این تکنیک را برای پیگیری و پیشبرد اهداف تحصیلی‌اش در دانشگاه به‌کار می‌برد. تکنیک پومودورو بسیار آسان است: زمانی‌که با وظیفه‌ی بزرگی رو‌به‌رو شدید، آن را به اهداف کوچک‌ و کوتاه‌مدت با زمان محدود تقسیم‌بندی کنید.

این تمرین به مغز کمک می‌کند تا در آن مدت کوتاه بر وظیفه‌ی مشخصی تمرکز و از پرش فکری جلوگیری کند. همچنین در این حالت، انرژی فرد به‌یک‌باره از دست نمی‌رود و بازدهی و کارایی‌ وی در بیشترین سطح خود خواهد ماند. این سیستم به‌صورت یک چرخه عمل می‌کند و با گذشت زمان متوجه بهبود عادات مغزی‌ خود خواهید شد. نتیجه‌ی وقفه‌های زمانی را نیز در تقویت انگیزه و شکوفایی خلاقیتتان می‌بینید.

ادامه نوشته

تکنیک‌های حرفه‌ای برای مرور درسی

مشکل مشترکی که بین اکثر دانش‌آموزان وجود دارد این است که با وجود صرف زمان زیاد برای مطالعه، باز هم سر جلسه امتحان بیشتر مطالب را فراموش می‌کنند. نتیجه این فراموش‌کاری هم این است که به نمره خوبی نمی‌رسند و کم کم اعتمادبه‌نفس خود را برای درس خواندن از دست می‌دهند! زمانی که با مشکلات تحصیلی و شکست‌ها روبه‌رو می‌شوید قبل از ناامید شدن باید با دقت زیادی به دنبال دلایل آن بگردید. توجه نکردن به مرور درسی بعد از مطالعه و تمرین می‌تواند یکی از عوامل اصلی این مشکل باشد؛ با ما همراه باشید تا روش‌های مرور درسی را در این مقاله با هم بررسی کنیم.

فرآیند یادگیری زمانی تکمیل خواهد شد که اطلاعات را از حافظه کوتاه مدت خود به حافظه بلندمدت منتقل کرده و آن را ذخیره و نگهداری کنید. برای اجرای این فرآیند در زمان درس خواندن، نیاز است که به مرور درسی تکیه کنید؛ روش‌های مرور درسی با هدف ذخیره‌سازی داده‌ها در حافظه بلندمدت، توسط دانش‌آموزان و دانشجویان پیاده‌سازی می‌شوند.

ادامه نوشته

منحنی فراموشی ابینگ هاوس

بهترین روش مرور دروس ( منحنی یادگیری ابینگهاوس )

بسیاری از دانش آموزان در زمان مطالعه دروس مدرسه با مشکل بزرگی به اسم فراموشی رو به رو می شوند. شما می دونید فراموشی برای چی پیش میاد؟ فرآیند فراموشی مطالب به دلیل عدم مرور و عدم تثبیت مفاهیم و اطلاعات دریافتی اتفاق میافته. معمولا خیلی از دانش آموزان بعد از امتحان میگن "همه روز رو درس خوندم. اما نمره ای که از اون درس گرفتم با زمانی که برای مطالعه اون درس صرف کردم اصلا شبیه نیست." پس لازمه با بهترین روش مرور دروس و منحنی یادگیری ابینگهاوس آشنا بشید.

ادامه نوشته

بهترین روش برای مرور دروس

اصول مهم در درس خواندن

روش صحیح درس خواندن به لوازم و عواملی نیاز دارد که لازم است آن‌ها را فرا بگیرید. درس خواندن برای بسیاری از دانش آموزان از سخت‌ترین کارهای دنیاست. علت این امر می‌تواند عدم آگاهی آن‌ها از روش‌های صحیح و اصولی مطالعه باشد. در واقع درس خواندن هنری‌ست که ظرافت‌‌های خاص خود را دارد، در صورتی که این ظرافت ‌ها به کار گرفته شود، موفقیت حتمی است. بسیاری از دانشجویان از همان دوران ابتدایی به دنبال روش‌های صحیح درس خواندن و یادگیری بوده‌اند. از شیوه‌هایی مانند حفظ کردن گرفته تا حبس کردن خود در یک اتاق استفاده می‌کنند تا مطالب را در ذهن خود ذخیره کنند. اما گاه متوجه می‌شوند تمام آنچه که خوانده‌اند فراموش کرده و تنها وقت خود را هدر داده‌اند. برای حل این مشکل چه باید کرد؟ در ادامه توضیح داده‌ایم که می‌توانید از روش‌های مؤثرتری در این زمینه استفاده کنید.

ادامه نوشته